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腹ヤセ最強プログラムにチャレンジ!

2006-06-26 (Mon) 15:51[ 編集 ]
昨日の「あるある大事典」の『たった2週間!腹ヤセ最強プログラム』見ましたか?!
見てない方、もう一回確認したい方、こちらからどうぞ☆

私の最近やっているダイエットと被っているものが多くって、「今と少し変えるだけで完璧なんじゃん!!!」ってことがわかったので、俄然やる気です。
腹痩せ、してやるぞー!!!

最初の1週間実行することは…

・無酸素運動と有酸素運動30秒ずつ3分間やる。朝晩2セット
  これ、毎日やってる! でも微妙にやり方が違うので、
  昨日番組で紹介された方法にチェンジ。
  ここに載ってるエクササイズです。

・本気で腹痩せしたいなら、間食・飲酒禁止。
  間食は最近しないようにしてるから、続けて頑張る。
  飲酒は元々しないから全然問題なし。

・高脂肪食を避ける。煮る蒸すグリルで油をカット。
  頑張ります… でも最近は割りと慣れてきてるかも。

・麺はラーメンやパスタは避け、食べるなら蕎麦。
  蕎麦大好き!麺の中で一番好きだし!

主食は玄米にする。
  デター!!!玄米! 玄米ラヴ!
  玄米に含まれるイノシトールが肝臓に目詰まりした脂肪を取り除くんだそうだ。
  そもそもダイエットするなら、GI値の低いものを摂取した方がいいらしい。
  (GI値の高いものほどインシュリンが多く分泌される)
  インシュリンが大量に分泌されると、体内に脂肪がたまり、燃焼されにくくなる。
  ちなみに白米は84。玄米は56。発芽玄米は54。
  
・ヨーグルト(120g)にスキムミルク(20g)を入れて毎食前に食べる。
  ヨーグルトは毎日のように食べてたので、
  これからはスキムミルク入れてご飯の前に!

・キノコキトサンを摂取する。
  キノコは毎日のように食べてる~!調理法を変えるだけだ♪
  キノコキトサン汁の作り方は…
  キノコ100gをみじん切りにして300ccの水と一緒に20~30分
  煮詰める。これを料理に入れていただく。3食に分けてもよい。

とりあえず、これを一週間、続けます。

自分を追い込むためにも最初に恥をさらしておきます。
開始時へそ周り73センチということを書き残しておきます…
(へそ周りであって、ウエストじゃないからねー。と言い訳。)

さて、どれだけ減ることやら。

絶対途中でやめない!
経過と結果も追って報告いたします。


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オススメ玄米ですv 
我が家も今食べてるのが無くなったらこれにする~!
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玄米は圧力かけて炊いたものがやっぱ美味しい。
この炊飯器ならセットしとくだけで発芽玄米も出来てそのまま炊ける!
内臓脂肪を減らすイノシトールも発芽玄米にすることで増えるんです。
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コメント

ダイエットがんばりーね。

アンタが へそ周り73センチ ってことは?
オカンは一体!おぉぉ~怖!
絶対計らんよーー!^^;

がんばるよ~

あははw
いったい何センチでしょう?!
玄米、内臓脂肪撃退にいいんだってね!
その内少し細くなってるかもよ~w
おかーさんも、息子の結婚式に向けていっちょダイエット、いかがっすか?(笑)

主食は玄米

これはいけるね!何の違和感もないよ。
お米が美味しいからかもしれないけど。

少しお腹の調子が良くなってきたように思うわ。
この間窮屈でしょうがないパンツ2.3本処分したんだけど
残しておくべきだったかな~~?^^;

息子の結婚式ってもね、主役は花嫁でしょ!!
婿さんなんか居ても居なくても一緒だからね。
まぁ引き立て役?うふふ。。。

密かにダイエットもどきはしているつもりなのよ~~

|゜ー゜||。_。||゜-゜||。_。|ウンウン

あの玄米なら、ふつーに何の違和感もなく白米食べると
同じように食べれそうだよね~。私も早くありつきたいわ。

お腹の調子整うよね、玄米って。
私も捨てなかったら良かったかしら…?って服あったし。(笑)

そりゃさ、主役は花嫁だけどねぇ~。(笑)
でも私の場合、花嫁と同級生なので、なんとなく
「このままじゃちょっとな…」と思ったわ。いろんな意味で。あははw

密かにやってるダイエットもどき、成功するといいね☆彡

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